YHDESSÄ ENEMMÄN - MERA TILLSAMMANS

YHDESSÄ ENEMMÄN – VALTAKUNNALLISET OMAISPÄIVÄT

22 – 23.8 vietimme mielenterveysomaispäiviä Hämeenlinnassa. Meidän yhdistyksestämme näille päiville lähti kuusi omaista, yksi työntekijä ja yhdistyksemme puheenjohtaja. Päivien tarkoitus oli tuoda yhteen mielenterveysomaisia koko Suomesta ja tarjota mielenkiintoisia luentoja ja mielekästä ohjelmaa. Työntekijänä olin paikalla ainoastaan lauantaipäivän, mutta ehdin kuitenkin osallistumaan vaikka mihin.

Luennot opettivat minulle mm. että meidän useammin pitäisi sanoa itsellemme että olemme tärkeitä ja ihania. Meidän tulisi myös useammin muistaa meidän läheisiä, ystäviä ja tuttuja, sanomalla heille: kiitos, että olet olemassa! Yksin emme pärjää!

Yksi luennoitsija inspiroi omaisia oikein kunnolla, tämä henkilö oli Markus Raivio. Voin sanoa, että oli mahdotonta lähteä hänen luennoltaan ilman, että oli pää täynnä inspiraatiota ja ideoita. Hän aloitti sanomalla, että suurin lahja minkä jollekin voi antaa on olla kiinnostunut siitä, mistä joku puhuu. Mielestäni meidän pitäisi useammin muistaa kuunnella toisiamme sillä meistä jokainen osaa jotain ja voi opettaa toinen toista. Hän puhui myös siitä minkälaista vertaistuki voisi olla. Ei vertaistuen tarvitse olla sitä että kokoonnutaan johonkin ryhmänä ja vain istutaan ja keskustellaan. Vertaistuki voi olla niin paljon muuta.   Vertaistuen pitäisi mieluummin olla paikka missä tavataan vahvuuden, taidon ja auttamisen merkeissä.

Myöhemmin lauantaina saimme osallistua erilaisiin työpajoihin. Itse osallistuin: Taiteesta tunteisiin reissupolku menetelmään. Menetelmän ideana on saada osallistujat miettimään minkälaisia tunteita taide ja taulut herättävät heissä. ”Reissupolun opas johdattaa osallistujat taideteosten yhteydessä esitettyjen kysymysten ja tehtävien avulla muistoihin, kokemuksiin ja oivalluksiin.” Välillä voi olla helpompaa ilmaista itseään taiteen avulla. Uskon ja toivon, että tätä menetelmää tullaan myös käyttämään jollakin tavalla meidän yhdistyksessä. Se miten ja milloin se jää nähtäväksi.

Loppujen lopuksi haluan sanoa, että omaispäivät olivat todella hyvät ja että niitä tulee järjestää myös tulevaisuudessa. Jos olet kiinnostunut, näistä päivistä suosittelen niitä lämpimästi.  Uskon, että jokainen osallistuja sai jotain näistä päivistä.

MERA TILLSAMMANS NATIONELLA ANHÖRIGDAGAR

22 – 23.8 ordnades nationella anhörigdagar i Tavastehus. Från vår förening deltog sex anhöriga, en anställd och föreningens ordförande. Dagarna hade som syfte att för samman anhöriga till personer som lider av mental ohälsa från hela Finland. Under dagarna erbjöds intressanta föreläsningar och meningsfulla aktiviteter. Jag som kom som föreningens anställd var endast på plats på lördag, men jag hann i alla fall delta i allt möjligt.

Från föreläsningarna lärde ja mig bland annat att vi oftare borde säga åt oss själva att vi är viktiga och härliga. Vi borde också oftare säga: tack för att du finns åt våra nära och kära. Ensam är vi ingenting!

En av föreläsarna inspirerade oss ordentligt, nämligen Markus Raivio. Jag kan säga att det var omöjligt att lämna hans föreläsning utan inspiration och en massa nya idéer. Han började med att säga att den största gåvan du kan ge åt en person är att du lyssnar på vad den personen har att säga. Jag tycker att vi oftare borde komma ihåg att lyssna på varandra eftersom var och en av oss kan något och har något att ge.  Han talade även om hurudant kamratstöd borde vara. Kamratstöd behöver inte vara det att man samlas med en grupp och endast sitter och diskuterar. Kamratstöd kan vara så mycket mer. Kamratstödet borde hellre gå ut på att träffas och dra nytta av varandras styrkor, konster och möjligheter att hjälpa varandra på olika sätt.

Senare under lördagen fick vi delta i olika programpunkter. Själv deltog jag i: Taiteesta tunteisiin reissupolku programmet. Denna stigens eller programmets syfte är att få deltagarna att fundera på hurudana känslor konst och specifika tavlor väcker i dem.  Ibland kan det vara enklare att uttrycka sina känslor genom konst. Jag tror och hoppas att denna stig eller detta program är något vår förening också kommer att användas. Hur och när vi kommer att använda metoden kvarstår.  

Till slut vill jag säga att dessa dagar var mycket givande och bör ordnas på nytt. Om du är intresserad kan jag varmt rekommendera dessa dagar. Jag tror att varje deltagare fick något från dessa dagar. 

Enemmän tieto reissupolusta löydät tästä. Här kan du läsa mer om metoden   

Taiteen avulla irti arjesta 

ÅRETS ANHÖRIGSEMINARIUM - UNG & ANHÖRIG

Anhörigseminarium i Vasa i oktober

Den 6 oktober arrangeras Anhörigseminariet 2015 i Vasa. Seminariet är ett samarbete mellan FinFami Österbotten, Psykosociala förbundet och Svenska Österbottens Anhörigförening, och temat i år är "Ung & Anhörig".  För mer information och anmälan, kontakta FinFamis Martina Villgren på telefon 044-2000 733 eller info@finfamipohjanmaa.fi. 

Anmälan senast den 25.9. Varmt välkomna!

Läs mera här!

INTRODUKTION I MINDFULNESS

Allt fler människor lider av stress i vårt samhälle. Det är kanske inte så konstigt med tanke på alla de krav som ställs på oss. Men med hjälp av olika knep kan man minska sin stress. Mindfulness är ett bra alternativ. 

Mindfulness är ett förhållningssätt till livet som innebär att se verkligheten som den är, stanna upp och avsiktligt lägga märke till kroppen, känslorna, sinnet och det som sinnet är uppfyllt av. Att vara mindfull är att vara uppmärksam och medveten i nuet, att uppleva stunden som den är, att leva här och nu.
Detta leder till att det blir lättare att hantera vardagliga situationer, uppmärksamma kroppens signaler, göra medvetna val och beslut och förmågan att styra våra liv ökar.
Mindfulness är forskningsbaserat och forskningsresultat visar att mindfulnessträning bidrar bland annat till:

- Ökad självkännedom och självacceptans

- Minskad oro och stress, större lugn

- Bättre koncentration och fokus

- Ökad glädje och livskvalitet

- Stärkt immunsvar, bättre sömn

- Mindre smärta

- Lägre blodtryck

- Ökad empati

- Positiva effekter på hjärnan

Mindfulness kan vara ett sätt att ta befäl över sitt eget liv, relationerna till familj, arbete, omvärlden, men först och främst till sig själv som människa. Mindfulness är upplevelsebaserat.

(källa: http://www.meaharmonie.fi/p/mindfulness.html)

Hjärtligt välkommen att delta i en introduktion i MINDFULNESS

Vi ordnar en introduktion till mindfulness den 13.10 kl. 18.00-19.30. M.E.A HARMONIE, kommer hit till byrån på Kyrkoesplanaden 31 och introducerar mindfulness.

Tillfället är gratis och svenskspråkigt, Det finns ett begränsat antal platser. Anmälningar tas emot till och med 7.10. Anmäl dig till info@finfamipohjanmaa.fi eller till Martina 0442000733

VAPAAEHTOISIA NUORTENTOIMINTAAN! - VOLONTÄRER FÖR UNGDOMSVERKSAMHET!

Hei! 

Yhdistyksemme FinFami Pohjanmaa etsii nyt vapaaehtoisia (18 – 29v) jotka haluaisivat tukea 13 – 29 vuotiaita syrjäytymisvaarassa olevia nuoria omaisia Vaasanseudulla. Vapaaehtoisena tapaisit nuoria ja keksit heidän kanssa mielekästä tekemistä.  Käytännössä tapaisitte pelaisitte pelejä, kävisitte elokuvissa, keilaamassa ja tekisitte muuta mielekästä, joka edistää nuoren hyvinvointia. Jos olet avoin, ymmärtäväinen ja haluat tukea muita niin olet juuri oikea henkilö tätä toimintaa varten! Järjestämme infotilaisuuden kiinnostuneille tänä syksynä, haluamme antaa sinulle keinoja joita voit tarvita nuorta tukiessa. Jos olet kiinnostunut ota yhteyttä anna.hakans@finfamipohjanmaa.fi tai soita 044-9777335.

Hej!

Vår förening FinFami Österbotten söker nu volontärer (18 – 29år) i Vasaregionen som skulle vilja stöda unga anhöriga som riskerar att bli utslagna. Som volontär skulle du träffa och hitta på olika aktiviteter med ungdomar. Det skulle handla om att träffas och spela spel, gå på bio, bowla och andra meningsfulla aktiviteter som kan främja de ungas mentala hälsa. Om du är öppensinnad, förstående och vill stöda andra så är du rätt person för det här! För dig som är intresserad så kommer det att ordnas ett infotillfälle i höst, där vi vill ge dig redskapen som kan behövas då du möter unga. Är du intresserad skicka mail till anna.hakans@finfamipohjanmaa.fi eller ring 044-9777335

TYÖ KUTSUU - JOBBET KALLAR

Hei!

Olemme palaneet takaisin töihin. Oli ihanaa saada lomailla, että jaksaa taas kohdata uusia haasteita.
Toivottavasti myös teillä on ollut hyvä ja ihana kesä :)

Vähän infoa:

Mamma Mia virkistysmatka Helsinkiin 2 - 3.10. Lue lisää tästä

Hej på er alla :) 

Vi är tillbaka på jobbet igen, Det var skönt att ha semester, nu orkar man möta nya utmaningar igen. Hoppas ni också haft en bra och skön sommar :)

Lite info:

Ni har väl inte glömt föreläsningen om HSP som ordnas 1.9 kl. 18 - 20 här på vårt kontor i Vasa. Det finns fortfarande lediga platser! Anmälningar tages emot till 25.8.2015
Här kan du läsa mer om föreläsningen :)

Följ med på Mamma Mia rekreationsresa till Helsingfors 2 - 3.10.
Här kan du läsa mera om resan :)